2026.03.31

プロの仕事は、健やかな体から。副社長が語る、最高のパフォーマンスを引き出す『健体』の本質

本日は、副社長が考える「健体（健やかな体）」についてご紹介します。

このテーマは、日々働く社員の皆さんはもちろん、これから当社での活躍を目指す選考中の学生の皆さんにも、ぜひ知っていただきたい考え方です。

仕事で成果を出し続けるために必要なものは何か。スキルや経験ももちろん重要ですが、その土台となるのが「健やかな体」、すなわち“健体”です。

副社長が考える「健体（健やかな体）」の定義

副社長が考える健体とは、
「睡眠・規則正しい生活・食生活のすべてが整っている状態」です。

どれか一つを頑張るのではなく、すべてのバランスが取れていることが重要だといいます。

例えば、どれだけ良い食事をしていても、睡眠が不足していれば十分に回復はできません。生活リズムが乱れていれば、集中力や判断力にも影響が出ます。つまり健体とは、単なる健康状態ではなく、日々の生活習慣によって作られる“最高のパフォーマンスを発揮するための土台”です。

これは学生の皆さんにとっては学業や就職活動に、社員の皆さんにとっては日々の業務やキャリア形成に、直結する重要な考え方です。

副社長は、「感覚」ではなく「データ」と「習慣」を軸に、自身のコンディションを管理しています。

その一つが、Ouraリングの活用です。
睡眠の質、ストレス、活動量、呼吸などを日々データとして可視化し、自分の状態を客観的に把握しています。そして、もし「しっかり回復できていない」と分かれば、翌日の行動を調整するなど、すぐに改善へとつなげています。

このように、自分の状態を正しく知り、適切にコントロールする力は、社会人として長く活躍する上で非常に重要です。

また、東洋医学も取り入れています。自身の体質に合った漢方を処方し、体調管理に活かしています。情報が多い時代だからこそ、「自分に合った方法を選ぶ」ことの大切さを実践しています。

さらに、日々の食生活もシンプルかつ継続しやすい形で整えています。朝は白湯を飲み、プロテインから一日をスタート。特別なことではありませんが、「無理なく続けられる習慣」を持つことこそが、長期的な健康とパフォーマンス向上につながります。

「健康を意識したいけれど、忙しくてなかなか手が回らない」
これは学生・社員問わず、多くの方が感じていることではないでしょうか。

そんな方に向けて、副社長はこう話します。

「まずは朝一の白湯から始めてみてください。」

特別な準備も必要なく、すぐに始められるシンプルな習慣です。だからこそ、継続しやすい。

副社長は、「忙しいからできないのではなく、重要性の問題」だと語ります。健康はつい後回しにされがちですが、それは将来の自分への負担を増やすことにもつながります。

まずは小さな一歩から。
日々の選択を少し変えるだけで、数ヶ月後、数年後の自分に大きな差が生まれます。

副社長は、「健康な身体を手に入れるには、毎日の習慣がすべて」と強調します。
そして、「健康だからこそ心も安定し、それが仕事において最も重要」だと語ります。

体調が整っていれば、集中力や判断力が高まり、安定した成果を出し続けることができます。反対に、体調が万全でなければ、本来の能力を発揮することは難しくなります。

つまり健体は、個人の問題ではなく、組織全体のパフォーマンスを左右する重要な要素です。

また、「健康な身体づくりへの投資は、最も重要な自己投資」とも述べています。スキルや知識を磨くことも大切ですが、それらを活かすための土台がなければ意味がありません。

さらに、「習慣が整っていて健康な人材を幹部にしたいと考えるのは、どの経営者も同じ」という言葉の通り、健体はリーダーシップにもつながります。自己管理ができる人は、仕事においても安定した成果を出し続けることができるからです。

そして副社長は、「太り過ぎはパフォーマンスが落ちることもデータで証明されている」とユーモアを交えて話します（独自データ）。これは見た目の問題ではなく、「身体の状態が仕事の質に影響する」という本質を表しています。

健体は、一日で手に入るものではありません。
しかし、日々の小さな習慣の積み重ねによって、確実に変化していきます。

当社では、こうした「自分自身を整える力」も大切にしています。
それは、個人の成長だけでなく、組織全体の成長にもつながると考えているからです。

これから社会に出る皆さんへ。
そして、日々挑戦を続けている社員の皆さんへ。

最高のパフォーマンスは、健やかな体から生まれます。
まずは、自分のコンディションと向き合うことから始めてみてはいかがでしょうか。